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스트레스는 어쩌면 우리 삶의 일부분일 것입니다. 스트레스는 다양한 요인들의 부정적 에너지가 몸속에 축적되어 지친 상태를 말합니다. 이러한 스트레스를 관리하는 것은 우리의 삶을 건강하고 행복하게 유자하는데 매우 중요한 일입니다. 스트레스를 해소하는 방법은 다양하지만, 몸을 통해 스트레스를 배출하거나 부정적 에너지를 중화 시키는 방법을 알아 보겠습니다.
몸으로 배출하는 방법
우리 몸의 입, 눈, 피부를 통해서 할 수 있습니다.
대화를 통한 스트레스 배출 방법
아마도 가장 일반적인 방법은 사람들과 대화를 통해서 푸는 것일 겁니다. 스트레스 요인이 되는 사람에 대한 헌담으로 부정적인 감정을 배출할 수 있습니다. 또한 친구나 가족과의 솔직한 대화는 우리 마음 속의 부담을 줄여주며, 때로는 스트레스의 원인이 되는 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움을 줍니다.
눈물을 통해서도 스트레스 배출 방법.
목 놓아 울고 나면 입과 눈을 통해 동시에 부정적 에너지가 배출되므로 다소 후련한 느낌을 받을 수 있습니다.
피부를 통해 땀을 배출하면서 스트레스 풀기.
피부를 통해 땀을 배출하는 것도 스트레스 해소에 효과적입니다. 열심히 운동을 하며 땀을 흘리다 보면 기분이 상쾌하고 몸이 가벼워 지는 느낌을 받을 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 전문가들이 운동을 권유합니다.
긍정적 에너지 유입으로 정화
긍정적 에너지를 몸 속으로 유입시켜 부정적 에너지를 중화시키는 방법입니다.
명상, 독서, 영화, 음악, 휴식, 수면, 음식 등을 들 수 있습니다. 예를 들면 저의 소울푸드는 소갈비탕입니다. 기운이 필요할 때 소갈비탕을 먹으면 몸이 따뜻하고 마음이 풍요로워집니다. 그리고 나를 정성스럽게 돌본 느낌이 듭니다.
스트레스 해소법으로서 쇼핑은 'No'
쇼핑은 단기적으로 기분을 좋게 할 수 있지만 장기적으로 여러문제들을 더 많이 발생시키기 때문입니다. 예를 들면 카드로 먼저 사서 나중에 갚는 것은 빚이기 때문에 더 큰 스트레스를 불러옵니다. 환경보호 차원에서도 우리가 사는 물건들은 언젠가 쓰레기가 됩니다. 물건을 많이 가질 수록 많은 쓰레기를 만들어 환경 오염에 좀 더 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 집안에 물건이 많으면 정리하고 청소하는데 많은 시간을 소비하게 됩니다. 이는 경제적, 시간적으로 매우 비효율적입니다.
결론
스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 개인마다 다릅니다. 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 실천함으로써, 건강한 삶을 유지하고 일상의 도전에 더 잘 대응할 수 있습니다. 우리 모두가 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 적용해 보는 것은 어떨까요?