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사람들마다 정도는 조금씩 다르겠지만 누구나 상대방의 부탁에 거절하는 것에 어려움을 느낍니다. 상대의 마음을 다치게 하고 싶지 않아서. 도움을 주고 싶어서, 좋은 사람이 되고 싶어서, 냉정하고 차가운 사람처럼 보이기 싫어서 등 이유는 많을 것 입니다. 누군가가 도움이 필요할 때 나를 필요로 한다는 사실은 기쁜 일이고 누군가를 돕는 것은 우리에게 깊은 충만감을 줄 수 있습니다. 만약 여러분이 어떤 이유에서든 사람들의 많은 부탁을 승낙한다면 여러분은 남을 위해 해주어야 할 일이 하나둘씩 늘어나며 여러분에게 가장 중요한 일들이 밀려 날 수도 있다는 것을 명심하세요. 또한 일의 효과나 질도 떨어 질 수 있습니다. 우리는 내 자신을 불행하게 하며 모든 사람들을 기쁘게 할 수는 없습니다. 오늘 글에서는 '아니요'라고 말하는 것의 이점들을 알아보고 이 강력한 단어의 힘을 일상 생활에 습관으로 만들어 사용하는 방법을 알아 보겠습니다.
성공한 사람들이 강조한 말 ‘ No’
스티브 잡스는 탁월함을 달성하기 위해서는 수천 가지 아이디어를 거부할 줄 아는 것이 중요하다고 믿었습니다. 잡스는 "혁신이란 천 가지 것에 '아니오'라고 말하는 것"이라고 말하며, 이는 그가 애플을 운영하면서 취한 전략이었습니다. 그는 제한된 수의 프로젝트에 집중함으로써 회사의 자원을 최적화하고, 제품의 품질을 높이는 데 집중했습니다.
또 다른 예로, 워런 버핏도 "아니오"라고 말하는 것의 중요성을 강조한 바 있습니다. 그는 좋은 투자 기회를 식별하는 것뿐만 아니라, 부적합한 투자를 거절하는 능력도 중요하다고 하였습니다. 버핏은 "매우 성공적인 사람들과 그냥 성공한 사람들의 차이는 매우 성공적인 사람들이 거의 모든 것에 '아니오'라고 말한다는 것"이라고 언급했습니다.
'No'라고 말하는 것의 중요성
에너지와 시간 절약
우리의 시간과 에너지는 제한된 자원입니다. '아니오'라고 말하면 이러한 귀중한 자산을 의무로 인해 고갈시키는 대신 가치와 목표에 부합하는 활동 및 관계에 할당하는 데 도움이 됩니다.
정신 건강 및 웰빙 증진
지나친 헌신은 스트레스, 소진 및 기타 정신 건강 문제를 유발합니다. '아니요'라고 말함으로써 정신적인 여유 공간을 확보하고 휴식을 취하여 활력을 되찾고 기쁨과 성취를 가져오는 활동을 추구할 수 있습니다.
생산성 및 집중력 향상
덜 중요한 작업이나 방해 요소에 '아니오'라고 말하면 우선순위에 더 많은 주의를 기울일 수 있습니다. 이러한 집중적인 접근 방식은 생산성을 높일 뿐만 아니라 업무의 질도 향상시킵니다.
관계 강화
직관에 어긋나는 것처럼 보일 수도 있지만 '아니요'라고 말하는 것이 실제로 관계를 강화할 수 있습니다. 이는 경계에 대한 존중을 키우고 정직한 의사소통을 장려합니다. 여러분이 진정성있고 여유로운 마음으로 활동이나 약속에 참여할 때, 관계의 더욱 진실되고 성취감을 줍니다.
자존감을 형성
'아니요'라고 말하는 것은 자존감이 높은 사람의 태도입니다. 이는 여러분이 자신의 시간, 에너지, 필요를 소중히 여긴다는 신호를 자신과 다른 사람에게 보냅니다. 이 습관은 자신에게 우선순의가 되는 것에 선택을 하는 방법을 배우면서 자신감과
자존감을 키워줍니다.
'아니요'라고 효과적으로 말하는 방법
직설적이지만 정중하게
아니오'라고 말할 때는 명확성이 중요합니다. 명확하고 직설적인 언어를 사용하되 예의바르고 정중한 어조를 사용하세요. 예를 들어, "저는 당신의 부탁을 들어주고 싶지만 현재 저에게는 어떤 여유도 없어 부탁을 들어 드릴 수 없습니다."
간단한 설명 제공
이유를 말해 줄 의무는 없지만 때로는 간단한 설명이 상대방이 여러분의 관점을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간결하고 정직하게 말하세요.
대안 제안
가능하다면 대체 솔루션이나 절충안을 제시해 보세요. 이는 요청을 이행할 수 없더라도 요청을 고려했으며 도움을 주려고 노력하고 있음을 보여줍니다. 예를 들어 도움을 받을 수 있는 다른 곳을 연결해 줄 수도 있습니다.
연습
다른 기술과 마찬가지로 '아니요'라고 말하는 것도 연습을 하면 더 쉬워집니다.
우리에게는 '아니오'라고 말할 권리가 있습니다
여러분의 웰빙을 우선시하는 데에는 허가가 필요하지 않습니다. '아니요'라고 말하는 것은 괜찮고, 나쁜 사람이 되는 것이 아니라는 점을 기억하세요. 우리가 ‘아니오’라고 선택한 것 처럼, ‘아니오’라고 말한 결과로 상대방의 생각과 반응은 그 사람의 선택이고 우리가 통제 할 수 없다는 것도 기억하세요.
결론
'아니요'라고 말하는 것은 단순한 거절 이상의 의미입니다. 이는 우선순위를 정확히 알고 자기 관리 및 경계 설정의 중요한 구성 요소입니다. 이러한 습관을 만듬으로써 한정된 자원을 더 잘 관리하고, 웰빙을 보호하며, 더욱 균형 잡히고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 자신에게 도움이 되지 않는 것에 대해 '아니오'라고 말할 때마다 자신의 필요 사항, 우선 순위 및 복지에 대해 '예'라고 말하는 것임을 기억하세요. 오늘부터 '아니요'라고 말하는 기술을 연습하고 그것이 여러분의 삶을 어떻게 더 나은 방향으로 변화시키는지 지켜보세요.