스트레스는 어쩌면 우리 삶의 일부분일 것입니다. 스트레스는 다양한 요인들의 부정적 에너지가 몸속에 축적되어 지친 상태를 말합니다. 이러한 스트레스를 관리하는 것은 우리의 삶을 건강하고 행복하게 유자하는데 매우 중요한 일입니다. 스트레스를 해소하는 방법은 다양하지만, 몸을 통해 스트레스를 배출하거나 부정적 에너지를 중화 시키는 방법을 알아 보겠습니다. 몸으로 배출하는 방법 우리 몸의 입, 눈, 피부를 통해서 할 수 있습니다. 대화를 통한 스트레스 배출 방법 아마도 가장 일반적인 방법은 사람들과 대화를 통해서 푸는 것일 겁니다. 스트레스 요인이 되는 사람에 대한 헌담으로 부정적인 감정을 배출할 수 있습니다. 또한 친구나 가족과의 솔직한 대화는 우리 마음 속의 부담을 줄여주며, 때로는 스트레스의 원인이 되는 ..
우리는 유트브나 TV에서 성공하여 부자가 된 사람들의 영상을 보며 그들을 따라해 보고 싶고 그렇게 하면 나도 성공할 수 있을 것 같은 희망으로 마음이 설레기도 합니다. 우리는 이렇게 성공한 사람들만 보며 나도 할 수 있을거라는 꿈을 키우지만 아무리 따라해도 그들과 내가 똑같이 될 수 없습니다. 첫째로 우리는 우리만의 특별하고 남들과 다른 성격과 재능이 있고 다른 환경에서 살기 때문입니다. 하지만 실패는 일반적인 확율이 높습니다. 그래서 실패를 연구한 사례들을 공부하여 우리 삶에 반대로 적용하는 것이 성공 확율을 높일 수 있습니다. 근래에는 심리학자들과 자기계발 전문가들 사이에서 실패 원인이 큰 관심의 대상입니다. 사람들의 실패 이유를 연구함으로써, 반대로 행동할 때 우리의 성공 능력을 극적으로 향상시킬 ..
좋은 습관: 내 생각 검증하기
우리는 종종 자신의 생각과 믿음을 무의식적으로 받아들이곤 합니다. 하지만, 내 생각을 검증하는 것은 나 자신에 믿음을 주고, 더 나은 결정을 내리며, 개인적 성장을 도모하는 데 있어 중요한 습관입니다. 이 글에서는 왜 그러한 검증 과정이 필요한지와 그것을 실천하는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 왜 내 생각을 검증해야 할까? 객관성 유지 자신의 생각과 가정을 비판적으로 검토함으로써, 우리는 객관성을 유지하고 주관적인 편향에서 벗어날 수 있습니다. 오류 수정 자신의 생각이 항상 옳은 것은 아닙니다. 검증 과정을 통해 오류를 발견하고 수정함으로써, 우리는 더 정확한 지식과 인식을 갖게 됩니다. 갈등 해결 갈등 상황에서 내 생각을 검증하는 것은 상대방의 관점을 좀 더 생각해 보게하고, 더 합리적인 해결책을 도출..
좋은 습관: 나 자신과 데이트하기
오늘 글에서 ‘나와 데이트를 한다고?’ 해서 이상하게 들리지도 모르지만 한 번 생각해 보세요. 자기 자신은 평생 함께 가야 할 존재입니다. 그런데 이렇게 소중한 존재와 좋은 관계를 만들기 위해 시간을 내준 적이 있나요? 인생에서 다른 사람과의 관계에 투자하는 것처럼 자신을 이해하고 알아가기 위해 시간과 노력을 투자하는 것은 매우 중요합니다. 이 습관을 실천하면 더 깊은 성취감, 행복감, 충만감을 느낄 수 있습니다. 자기 자신과의 데이트가 좋은 이유와 어떻게 지속적으로 실천할 수 있는지 여러분에게 이야기 해보겠습니다. 자기애와 자기 발견의 중요성자신과 데이트하는 것은 근본적으로 자기애와 자기 발견에 관한 것입니다. 이는 여러분의 관심사, 감정, 꿈을 알아가고 격려하고 여러분의 핵심가치가 무엇이며 자신이 누..