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‘해리포터’ 시리즈로 유명한 작가 롤링은 이혼과 생활고로 오랜기간 심한 우울증을 겪었습니다. 우울증을 이겨내는데 그녀에게 글쓰기는 큰 위안이 되었지만 딸을 위해 전문적인 도움을 받은 것이 매우 중요했다고 이야기했습니다. 우울증은 많은 사람들이 겪는 의학적 정신 건강 문제입니다. 이것을 인지하고 치료하려는 마음을 갖는다면 우리는 치료과정에서 우리 자신에 대해 많이 알게 될 것입니다. 우울증이 무엇인지, 이를 인식하는 것의 중요성, 치료를 받는 것의 이점, 이를 무시하는 것의 위험, 도움을 받을 수 있는 서비스 중심으로 살펴보겠습니다. 우울증이란?우울증은 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되는 것을 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 여기에는 생각의 내용, 인지 과정, 사고 과정, 동기, 의욕, 관심, 행동..

요즘 자기 객관화가 중요하다는 이야기를 많이 들어 보셨을 겁니다. 이는 메타인지를 말합니다. 메타인지는 자기 인식과 자기 조절을 포함하는 고차원적 사고 기술인 자신의 사고에 대해 생각하는 기술입니다. 오늘은 메타인지를 일상 습관으로 만드는 것이 개인 및 직업적 성장에 어떻게 큰 영향을 미칠 수 있는지 살펴보겠습니다. 메타인지란?메타인지는 발달심리학자인 존 플라벨(J. H. Flavell)가 창안한 용어입니다. 간단히 말하면 자기 성찰 능력입니다. 메타인지는 자신의 감정과 생각을 인식하고 파악하는 능력으로, 이를 통해 자신의 모습을 알아가며, 더 나아가 자신이 원하는 모습으로 도전할 용기를 줍니다. 이는 자신이 영화 감독이 되어 집중할 장면과 편집할 장면을 선택하는 것과 같습니다. 이 기술을 사용하면 사고..

성공이 노력과 능력으로 기인된다는 믿음의 세상에서 마음의 힘은 때때로 간과됩니다. 그러나 가장 성공한 사람들 중에는 많이 사용하지만 일반인들에게 잘 알려지지 않은 행동들이 있습니다. 그 중 하나가 바로 시각화입니다. 시각화는 내가 원하는 결과에 대해 생생하고 상세한 이미지를 마음 속에 만드는 것입니다. 그것은 단지 상상만이 아닌 실제 일어난 것처럼 느끼는 것을 포함하는 것입니다. 이는 목표 달성 능력에 큰 영향을 미칠 수 있는 의도적이고 집중적인 연습입니다. 많은 성공한 사람들에게 시각화가 어떻게 중요한 습관이 되었는지, 그리고 이것이 여러분의 성장과 성공에 어떻게 도움이 될 수 있는지 살펴보겠습니다. 성공에서 시각화의 역할운동 선수: 경기에서 최고로 이끌다 마이클 펠프스: 놀라운 업적으로 유명한 이 올..

우리의 언어는 단순히 의사소통의 도구가 아닙니다. 그것은 우리의 생각, 감정, 그리고 궁극적으로는 우리의 삶에 영향을 미치는 강력한 수단입니다. 이 블로그 글에서는 긍정적인 언어가 개인 성장과 정신적, 정서적 웰빙에 어떻게 중요한 역할을 하는지, 일반적인 부정적 언어 패턴은 무엇인지, 그리고 일상에서 긍정적인 언어를 사용하는 구체적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 긍정적인 언어의 중요성 개인 성장 촉진 긍정적인 언어는 자신감을 높이고, 도전적인 상황에서도 긍정적인 결과를 기대하게 합니다. 이러한 기대는 목표 달성에 필요한 동기부여와 끈기를 제공합니다. 정신적, 정서적 웰빙 증진 긍정적인 언어는 스트레스를 감소시키고, 여유러움과 행복감을 높입니다. 우리가 사용하는 언어는 우리의 사고 방식에 영향을 미치며, ..